سؤال: بالنسبة للتحرر من مشاعر معينة ، هل اقوم بتقنية التحرر عندما تظهر المشاعر على السطح أو اني اجلس جلسة انوي فيها التحرر من مشاعر معينة و اطبق عليها تقنية التحرر؟